全国咨询热线 021-35359928

Martial Arts Community
康养与防身


    首期传统武术康养功法与防身课程开始预约报名

师资简介

阚一工,尚体武苑小小武魁创始人,上海体育学院武术硕士,中国武术六段,杨式太极拳第六代传人,中华武魂“武术文化传播使者”,中国武术协会武术推广先进个人、支持非公企业团建和青年工作优秀个人等。2011年创立尚体武苑从事武术教育,并创立了小小武魁课程体系。“武术教育”模式得到《解放日报》、《青年报》、《东方教育时报》等报道。


课程简介

武术文化博大精深,只有落在实处,才能促进人们身心健康,发挥其真正价值。本课程选取对身心的康养康复,简单有效且精典的传统养生功法为主要内容,同时融入技击防身内容,组成一个完整的武术康养与防身课程体系。通过1节课的学习,能够掌握动作要领和要义,然后可自行练习,使所学内容,成为个人与家庭健康生活的一部分。10节课结束后,老师可以通过线上进行指导、监督以及交流,共同成长与进步。具体内容为:云龙功、日月式、少林内养功、无极桩、八段锦、散打。


云龙功

大道至简。传统文化里,脊柱是人体的龙骨,又被称为人体背后的一条大龙,云龙功通过锻炼脊柱达到养生的效果。长期练习云龙功,不但可锻炼肾,而且可以养五脏六腑。青少儿、成人皆可练习。功法简单,然贵在坚持,方可水到渠成。肾气不足,会造成身体佝偻的现象,可多练习。

日月式功法

“日月式”导引与吐纳,不仅可以锻炼筋骨、筋膜,增强脏腑功能,还可以调节气息,提升阳气!功法简单易学,立足之地便可练习。

少林内养功

少林内养功的功效:动中求静;传统的有氧运动;充分发挥第二心脏腿的作用。缺氧,是一切慢性疾病的根源,少林内养功站裆功,可以通调十二经脉的气血,促其循行畅通,促进四肢末梢循环开放,使五脏六腑之气充盈从而调和阴阳疏通气血,调整内脏机能;能使全身肌肉力量加强,故对颈、肩、腰、腿和关节的慢性疾病都有很好的预防及治疗作用;使呼吸肌的力量显著加强,故对老慢支、肺气肿等疾病的防治具有相当的效果。少林内养功前推八匹马,使气行于中焦,故能健脾和胃,促进胃肠功能增进消化有助吸收。所以对慢性胃炎、慢性肠炎以及便秘等消化系统疾病都有一定的防治功效。

八段锦

八段锦功法是一套独立而完整的健身功法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,祛病健身,效果较好,适合于男女老少。

武术散打

散打是现代竞技项目,两人按照一定的规则,并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。本课程主要学习步法、拳法内容。

报名事宜

一、招生年龄。考虑到接受程度,招生年龄为10周岁以上,60岁以下。

二、上课时间:上课时间可以根据学员情况预约商议,到指定场馆上课。情况特殊者,老师可以考虑上门授课。

三、开班形式:1.一对一授课班;2.一对二授课班;3.家庭班(3-4人)。每节课70分钟,一期10节课。场馆内或室外上课皆可。

四、上课地址:

1. 杨浦区恒仁路350号109室(上海体育国家大学科技园)。

2. 宝山月浦德都路18号二楼(尚体武苑)。

3. 浦东新区巨峰路716弄(尚体武苑)。

五、联系方式

1. 电话:02135359928;17701846466(田老师)

2. 官方网站:www.shstwy.com

3. 微信公众号:尚体武苑小小武魁


微信咨询 课程合作 快速报名 最新优惠 微信公众平台