阚一工

尚体武苑创始人

上海体育学院武术硕士

2011年至今，和团队一起研发武术教育课程，青少儿中国武术一线传播者。

小小宗师班，以传统文化为根基修身养性，以武术功法为纽带养浩然之气。在传统文化方面，诵读与学习《论语》、成语故事、武德训、武术谚语50句；在武术技能方便将练习云龙功、桩功、武术散打、青少儿太极推手、中国式摔跤、套路、擒拿、杨式太极拳（85式）。小小宗师旨在使孩子武能强身健体、防身自卫，文能心有着落、精神富足。

云龙功

大道至简。传统文化里，脊柱是人体的龙骨，又被称为人体背后的一条大龙，云龙功通过锻炼脊柱达到养生的效果。目前有不少的孩子有点驼背，其原因一般有二：1.身体姿势长期不正，造成形体变化；2.肾气不足，不足以撑起身体。长期练习云龙功，不但可锻炼肾，而且可以养五脏六腑。青少儿、成人皆可练习。功法简单，然贵在坚持，方可水到渠成。

武术散打

散打是现代竞技项目，两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。现代散打就是常见的以直拳、摆拳、抄拳、鞭拳、鞭腿、蹬腿、踹腿、摔法等技法组成的以踢、打、摔结合的攻防技术。

中国式摔跤

俗语有说，“三年拳，不如一年跤”，摔跤中国最古老的体育项目之一，古代称为角力、角抵、相扑、争跤等。摔跤以技巧相搏，其实用性不言而喻。

武术套路

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。练习武术套路的目的，提高孩子的速度、灵敏、协调等，同时增强其记忆动作的能力，开发智力。练习武术套路不在多，在于精，套路是“打”的基础，为练习打做准备。

杨式太极拳（85式）

太极拳是三大内家拳之一，俗语有云“文有太极安天下，武有八极定乾坤”太。太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，太极拳理更是蕴含了丰富的文化内涵。青少儿练习武术会阳刚自信，但有时也会太过刚猛而自负。太极便起到中和身体与思想的作用。

报名事宜

一、招生年龄。8--12周岁

二、报名费用：一周一次课，一年12800元。

三、上课地址：杨浦区长海路345号民京路781号五号楼。

四、招生人数：每班仅招12名队员

五、通过后免费体验课及面试后，方可报名小小宗师班。