1. 小小武魁教学课程体系，显化的技能是强健体魄和防身自卫；隐含的智慧是内在的提升和精进，在遇到危机时刻，可以临危不惧，从容不破，面对险境，我们要做到良好的心理素质，这也可以通过武术实战加强，武术实战就是在两人对抗中，锻炼心理素质，也是在模拟，具备防身技能，平时可以练拳法 腿法 摔法，这些动作都可以防身，加强身体素质和体能，让我们储备良好的体能，也是危机时刻逃生的技能。

2.“静中静非真静,动处静得来才是天性之真境；乐处乐非真乐,苦中乐得来才是心体之真机。” 在这次的居家网课学习，刚好是考验我们心境定力的时刻。

      学会自我修行、自我鼓励、自我监督，是对我们每次课后诵读的《武者语》“品学兼优，坚强自立。家国情义，浩然正气”的践行！

      我们人体的大脑中有两大系统：本能系统和自控系统。学习武术技能，是在逐步强化我们对于身体的控制力，慢慢让自我保护成为本能；而此时，正是锻炼精神自控力的好时刻。

      老师们在群里、在微信上、在电话中催促大家打卡锻炼，就是希望能在无法面对面的时候，依然看到你练功的身影，看到你积极向上的态度。

      无论是生命力的激发还是浩然正气的展现，都不是从天而降，需要你拳不离手勤加练习。

恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪，这是人面对应激事件的正常心理反应，是机体自我保护的体现，越是压抑和否认，就越是容易被情绪支配。面对负面情绪，大家们不必过于敏感和紧张，也无需否定自己的感受，积极理解和接纳负面情绪的存在，才能更好地调节。

3.防身内容不是一日之功，需要下功夫持久练习，才能功夫显著，也需要毅力坚持上完每节课，喜欢上搏击，养成良好的运动习惯，